Пользовательский поиск


Как улучшить свою память



Мы живём в век информации, где она вольно или невольно попадает к нам в уши и глаза. Но как это часто бывает, ненужное запоминается лучше, чем параграф учебника или наставление директора. Нашему поколению постоянно нужно запоминать огромное количество информации, но не у всех людей хорошо развита память. Все люди обладают разными видами памяти, которые могут значительно отличаться по эффективности запоминания. При этом один и тот же человек может очень хорошо запоминать звуковую информацию и очень плохо запоминать визуальную.

Память, как и внимание, и мышление лучше начинать развивать с детства, но и взрослые могут это сделать если захотят. Советы по развитию памяти идут ниже, а сейчас рассмотрим, какие бывают виды памяти у человека?

Виды памяти

Образная память. Работает на основе образов, которые формируются в головном мозге при получении информации. Информация сохраненная в образной памяти воспроизводится в виде представлений. Образная память бывает: зрительная, слуховая, вкусовая, обонятельная и тактильная.

Моторная память. Моторная память позволяет запоминать движения. Благодаря моторной памяти мы помним как ездить на велосипеде, плавать и т.д. А еще благодаря этому виду памяти мы можем некоторые часто повторяемые действия делать "на автомате".

Эмоциональная память. Любовь, радость, злость, обида - чувства, от которых обычно очень сложно избавиться, потому что они надежно записываются и сохраняются благодаря эмоциональной памяти.

Семантическая память позволяет запоминать словесную информацию. Семантическую память разделяют на 2 подвида: механическую и логическую. Механическая семантическая память позволяет запоминать любой набор слов, несвязанных с между собой. Логическая семантическая (она же словесно-логическая) память работает на основе смысловых и логических связей между словами. Кроме того память разделяют на виды и по времени сохранения информации: кратковременная и долговременная. Кратковременную память можно сравнить с оперативной памятью компьютера. Она позволяет быстро запомнить небольшой объем информации на несколько секунд (до 20-30 с.) для выполнения текущих задач. Как правило, информация сохраняемая в кратковременной памяти не обрабатывается с логической точки зрения. Долговременная память - это "жесткий диск" нашего головного мозга. Долговременная память сохраняет образы на длительное время для последующего многократного воспроизведения записанной информации.

Советы по улучшению памяти

Как сделать так, чтобы информация не проходила мимо и действительно оставалась в голове на длительное время?

  • Совет 1: Старайтесь осмысливать нужную информацию. Дело в том, что большинство людей учат всё по принципу: зазубрил, сдал, забыл. Но это в корне неверно, ведь главное знать и применять, а не тараторить зазубренный материал. Чтобы лучше запоминать прочитанное или услышанное постарайтесь понимать каждое слово, а если не получается запомнить научными терминами, то заменяйте сложные слова на те, которыми вы пользуетесь, теми, что вам понятны.
  • Совет 2: Игра в ассоциации. Для лучшего запоминания попробуйте ассоциировать текст с чем-то важным для вас, например, люди, эмоции, музыка, что - угодно.
  • Совет 3: Проверка связи. Во время обработки информации начните проверять себя: « Насколько точно я могу воспроизвести то, что только что прочитал?». Таким образом, будет тренироваться память, да и качество запоминания будет выше. Подобное упражнение может быть как в устном, так и в письменном формате.
  • Совет 4: Конструктор. Если текст, который нужно запомнить, очень велик, то разбейте его на блоки. Представьте, что весь текст – единое целое, а теперь разбейте его на смысловые составляющие и учите их поэтапно.
  • Совет 5: План действий. Так как уже есть смысловые блоки, необходимо расставить их в некую структуру, хронологию. Так шаг за шагом намного лучше будет усваиваться информация.
  • Совет 6: Применение к себе. После прочтения лучше всего самим сделать вывод, который будет объяснять: « Для чего эти знания нужны и важны лично для меня?». Именно так укрепляется общее мнение, которое очень важно.
  • Совет 7: Сам себе профессор. Представьте, что вы сами у себя принимаете экзамен, спрашивайте и отвечайте. Со стороны это похоже на психическое заболевание, но цель выучить будет достигнута.
  • Совет 8: Развивайся играя. Бывает просто невыносимо скучно учить сухой текст. В таком случае выходом станет мотивационные игры, например, дротики. Распечатайте вопросы или список литературы и куда попадёте, то и учите.
  • Вывод: не старайтесь зубрить, особенно слово в слово. Это не даёт никакого эффекта, только раздражает учащегося и слушающего. Обучение требует собственного анализа, а запоминание – тем более. Отнеситесь к этому не как к наказанию, а как к игре, которая позволит определить и развить ваш уровень запоминания.




Вернуться в раздел "Полезно знать"
Оригинальные вещи своими руками






Смотрите также: